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2025年05月07日
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今日の体重 （2009/01/13）
2009年01月14日
今日の体重は61.6kgでした。
昨日が62.1kgだったので-0.5kg。
500g減りました。
今日は会社帰りにコンビニに
よったんです。
そこでビールを買おうか
悩みつつハイカイ。
でもなんとか気持ちを落ち着かせ
結局買わずにちゃんと休肝日。
ついでにちょっと晩飯の食事量を
意識して減らしました。
腹八分目ってなぐらいで
節制したんです。
そのおかげか減量となりました。
今週中には60kg台になれるかな。
昨日が62.1kgだったので-0.5kg。
500g減りました。
今日は会社帰りにコンビニに
よったんです。
そこでビールを買おうか
悩みつつハイカイ。
でもなんとか気持ちを落ち着かせ
結局買わずにちゃんと休肝日。
ついでにちょっと晩飯の食事量を
意識して減らしました。
腹八分目ってなぐらいで
節制したんです。
そのおかげか減量となりました。
今週中には60kg台になれるかな。
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今日の体重 （2009/01/12）
2009年01月13日
今日の体重は62.1kgでした。
昨日が62.9kgだったので-0.8kg。
800g減りました。
休日なんでビール×350mlと
缶チューハイ500mlを飲みました。
アテは砂ずりともやしの炒め物。
もう少しあっさりしたモノがよかったんですが
ほかにめぼしいモノがなくって。
これじゃ体重増えちゃうなぁ・・・
っと思ったんで晩飯を食べなかったんですが
それが良かったのか無事に減量となりました。
でも、なかなか60kgの壁が
越えられませんねぇ。
また近々強化週間と題して節制＆運動に
力を入れてみようかと思ってます。
頑張るぞ！
昨日が62.9kgだったので-0.8kg。
800g減りました。
休日なんでビール×350mlと
缶チューハイ500mlを飲みました。
アテは砂ずりともやしの炒め物。
もう少しあっさりしたモノがよかったんですが
ほかにめぼしいモノがなくって。
これじゃ体重増えちゃうなぁ・・・
っと思ったんで晩飯を食べなかったんですが
それが良かったのか無事に減量となりました。
でも、なかなか60kgの壁が
越えられませんねぇ。
また近々強化週間と題して節制＆運動に
力を入れてみようかと思ってます。
頑張るぞ！
今日の体重 （2009/01/11）
2009年01月12日
今日の体重は62.9kgでした。
昨日の体重が63.5kgだったので-0.6kg。
-600g減りました。
減るには減ったんですが一旦増えてから
減ってるんでぜんぜんうれしくない。
でもこれも暴飲暴食した
自分が悪いんで。
明日も走ろっと。
昨日の体重が63.5kgだったので-0.6kg。
-600g減りました。
減るには減ったんですが一旦増えてから
減ってるんでぜんぜんうれしくない。
でもこれも暴飲暴食した
自分が悪いんで。
明日も走ろっと。
今日の体重（2009/01/10）
2009年01月12日
書き忘れてたんで・・・
今日の体重は63.5kgでした。
昨日がってその前の日は量り忘れ。
なんで8日と比べると8日が
61.9kg。
だったので+1.6kg。
1,600gも増量？
これまでで一番かもしれない
かなりの大増量。
でも原因ははっきりしてる。
ってのも9日に飲みに誘われてて
なんとか断った。
でもその余韻でビールが飲みたくって
飲みたくって。
で、
帰りにビールを買ってウチで飲んじゃった。
それも350ml×6本。
んで、その際にアテもなんかいっぱい
食べちゃった。
そして次の日の9日もビールを飲んじゃって
そのアテとして豚肉とにんにく芽の炒め物を。
これが失敗。
おいしかったんですがかなりの油っこさと
量も作りすぎちゃってたくさん食べちゃった。
全部食べなきゃよかったんですが
これがおいしくって。
9・10日と2日間まったく節制してなかった。
ってか暴飲暴食しちゃった。
運動もしてないし。
なんでこんだけ増量しちゃったんでしょうね。
ダメダメやなぁ。
今日の体重は63.5kgでした。
昨日がってその前の日は量り忘れ。
なんで8日と比べると8日が
61.9kg。
だったので+1.6kg。
1,600gも増量？
これまでで一番かもしれない
かなりの大増量。
でも原因ははっきりしてる。
ってのも9日に飲みに誘われてて
なんとか断った。
でもその余韻でビールが飲みたくって
飲みたくって。
で、
帰りにビールを買ってウチで飲んじゃった。
それも350ml×6本。
んで、その際にアテもなんかいっぱい
食べちゃった。
そして次の日の9日もビールを飲んじゃって
そのアテとして豚肉とにんにく芽の炒め物を。
これが失敗。
おいしかったんですがかなりの油っこさと
量も作りすぎちゃってたくさん食べちゃった。
全部食べなきゃよかったんですが
これがおいしくって。
9・10日と2日間まったく節制してなかった。
ってか暴飲暴食しちゃった。
運動もしてないし。
なんでこんだけ増量しちゃったんでしょうね。
ダメダメやなぁ。
今日の体重 （2009/01/08）
2009年01月08日
今日の体重は61.9kgでした。
昨日が63.5kgだったので-1.6ｋｇ。
1,600ｇ減っちゃいました。
いっきに激減。
でもこれにはワケがあります。
ってのもこれまではお風呂上りで
寝るときの格好で量ってたんです。
服を着てたんですよね。
でもこれではその日の服装によって
差ができちゃう。
ってことで今日からパンツ一丁で
量ることにしました。
なので一気に1.6kgも減っちゃったんですよ。
でもそれだけで1.6kgも減るわけないですし
走ったり休肝日にした事も今日の減量に貢献してる。
はずだと思うんですが。
ってことで今日着てる
服を脱いではかってみると・・・
上：Ｔシャツにトレーナー
下：ジャージ
これで0.9kgでした。
ってことで実際に今日減量したのは
0.7kgってことですね。
服着てても結構減ってますね。
この調子だと60kg台はイケそう
な気がするんですが。
心も体も引き締めていかなきゃ。
昨日が63.5kgだったので-1.6ｋｇ。
1,600ｇ減っちゃいました。
いっきに激減。
でもこれにはワケがあります。
ってのもこれまではお風呂上りで
寝るときの格好で量ってたんです。
服を着てたんですよね。
でもこれではその日の服装によって
差ができちゃう。
ってことで今日からパンツ一丁で
量ることにしました。
なので一気に1.6kgも減っちゃったんですよ。
でもそれだけで1.6kgも減るわけないですし
走ったり休肝日にした事も今日の減量に貢献してる。
はずだと思うんですが。
ってことで今日着てる
服を脱いではかってみると・・・
上：Ｔシャツにトレーナー
下：ジャージ
これで0.9kgでした。
ってことで実際に今日減量したのは
0.7kgってことですね。
服着てても結構減ってますね。
この調子だと60kg台はイケそう
な気がするんですが。
心も体も引き締めていかなきゃ。
