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2025年05月03日
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今日の体重 （2009/02/05）
2009年02月05日
今日の体重は61.8kgでした。
昨日の体重が書いてなかったんですけど
量ってて62.8kgでした。
62.8kgから61.8kgですから-1kg。
1,000g減っちゃいました。
昨日は飲みに行って帰ってくるなり
体重をはかったんです。
暴飲暴食直後だったんで
多めだったんじゃないかと。
じゃないと今日は走って運動こそしましたが
朝昼食べてあんまり食事節制してない。
のに1kgも減量ってのはおかしい。
まぁでも減ったんだからいいか。
減ったってか元に戻った
だけかもしれないけど。
昨日の体重が書いてなかったんですけど
量ってて62.8kgでした。
62.8kgから61.8kgですから-1kg。
1,000g減っちゃいました。
昨日は飲みに行って帰ってくるなり
体重をはかったんです。
暴飲暴食直後だったんで
多めだったんじゃないかと。
じゃないと今日は走って運動こそしましたが
朝昼食べてあんまり食事節制してない。
のに1kgも減量ってのはおかしい。
まぁでも減ったんだからいいか。
減ったってか元に戻った
だけかもしれないけど。
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今日の体重（2009/02/02）
2009年02月03日
今日の体重は61.8kgでした。
昨日が62.4kgだったので-0.6kg。
600ｇ減りました。
最近、61.6～62.4kg近辺を
ずっとうろちょろしてます。
一応体脂肪やBMIなど各数字は
標準値の範囲内。
なんでこの体重を維持でも
問題ないんです。
でもハタチだった十数年前の
状態まではなんとか戻したい。
平日は飲まない。
っと決めたんですが最近は
毎日氷結500ml×2を飲酒。
今日はやめとこ。
昨日が62.4kgだったので-0.6kg。
600ｇ減りました。
最近、61.6～62.4kg近辺を
ずっとうろちょろしてます。
一応体脂肪やBMIなど各数字は
標準値の範囲内。
なんでこの体重を維持でも
問題ないんです。
でもハタチだった十数年前の
状態まではなんとか戻したい。
平日は飲まない。
っと決めたんですが最近は
毎日氷結500ml×2を飲酒。
今日はやめとこ。
今日の体重（2009/02/01）
2009年02月02日
今日の体重は62.4kgでした。
昨日が・・・
って昨日は記録してないんで
最後に記録したのを見てみると1/27。
その日の体重は61.6kgだったので+0.8kg。
800gの増加となりました。
最近、氷結って言う缶チューハイにハマっちゃって
メチャクチャ飲んじゃってます。
体重が増えるのもしょうがないなぁ・・・
明日は休肝日にしなくっちゃ。
昨日が・・・
って昨日は記録してないんで
最後に記録したのを見てみると1/27。
その日の体重は61.6kgだったので+0.8kg。
800gの増加となりました。
最近、氷結って言う缶チューハイにハマっちゃって
メチャクチャ飲んじゃってます。
体重が増えるのもしょうがないなぁ・・・
明日は休肝日にしなくっちゃ。
今日の体重 （2009/01/27）
2009年01月28日
今日も体重は61.6kgでした。
昨日が61.8kgだったので-0.2kg。
200g減りました 。
その他の数値はこんな感じ。
体重：61.6ｋｇ
体脂肪率：20.9％
内脂肪レベル：8
BMI：23.5
基礎代謝：1,409kcal
んー体脂肪計ではどの数値も棒グラフで
アバウトに標準の位置に来てるんです。
でもどのくらいが標準値なのかさっぱり。
ってことでとりあえず体脂肪率だけでも
標準値を調べてみよう！
ってコトで調べてみると30代以上は
17～23％ってのが標準値。
25％以上が肥満だそうです。
今日の体脂肪率は20.9％だったので
適正値ですね。
数日前にテレビでＪリーグ横浜FCのキング・カズこと
三浦和良選手が体脂肪8.1％って言ってたんですよ。
チームでも2番目に体脂肪率が
低かったそうです。
今年42歳で体脂肪率8.1％って
どんだけ鍛えてんねん。
やっぱキング・カズってすごいなぁ。
でも個人練習のし過ぎで今日の練習試合には
コーチからストップが掛かったとか。
オーバーワークだそうで
休みなさいってことで。
やりすぎもダメってことですね。
そこまで行かなくっても17～19％ぐらいには
したいなぁ。
がんばろう。
昨日が61.8kgだったので-0.2kg。
200g減りました 。
その他の数値はこんな感じ。
体重：61.6ｋｇ
体脂肪率：20.9％
内脂肪レベル：8
BMI：23.5
基礎代謝：1,409kcal
んー体脂肪計ではどの数値も棒グラフで
アバウトに標準の位置に来てるんです。
でもどのくらいが標準値なのかさっぱり。
ってことでとりあえず体脂肪率だけでも
標準値を調べてみよう！
ってコトで調べてみると30代以上は
17～23％ってのが標準値。
25％以上が肥満だそうです。
今日の体脂肪率は20.9％だったので
適正値ですね。
数日前にテレビでＪリーグ横浜FCのキング・カズこと
三浦和良選手が体脂肪8.1％って言ってたんですよ。
チームでも2番目に体脂肪率が
低かったそうです。
今年42歳で体脂肪率8.1％って
どんだけ鍛えてんねん。
やっぱキング・カズってすごいなぁ。
でも個人練習のし過ぎで今日の練習試合には
コーチからストップが掛かったとか。
オーバーワークだそうで
休みなさいってことで。
やりすぎもダメってことですね。
そこまで行かなくっても17～19％ぐらいには
したいなぁ。
がんばろう。
今日の体重 （2009/01/26）
2009年01月27日
今日の体重は61.8kgでした。
昨日が・・・
って量ってなかったんで
最後に量った1/22が61.5kg。
だったので+0.3kg。
300g増えちゃいました。
まぁ休日にかなり飲んじゃいましたからね。
増えるのも当然かも。
飲むっていっても最近ビールはやめて
缶チューハイにハマってます。
氷結ばっかり飲んでます。
柚子ってのがいつの間にやら出てて
それと氷結ゼロのレモンとグレープフルーツ。
そして次にアルコールが通常6％のところを
8％にアップした氷結ストロングのレモン。
そして〆にウメ。
ってな感じで最低でも5本は行っちゃってます。
それも500mlで。
昨日はそれの×2本は
飲んじゃってます。
氷結美味い！
じゃなくってこんなに飲んだら
ダメなんですけどねぇ
実は今日も3本飲んじゃってるし。
明日こそは休肝日にしなくっちゃ。
ところでこれまでは3年ほど前に買った
カラダスキャンって言う体脂肪計で計測。
でもいつの間にやら体重以外が
計測できなくなっちゃったんです。
でも体重だけ量れればいいかっと思い
そのまま使ってきました。
でも何気に楽天市場を見てたらカラダスキャンが
4,000円ほどで売ってあるのを発見。
私が買った3年ほど前には
14,000円ほどしたんですけどね。
安くなったもんです。
これだったらポイントあるしそれで買っちゃえ
ってな感じで新しいカラダスキャンを購入。
ってコトで今日から体重だけではなくって
その他の項目も記録してきたいと思います。
ではさっそく第一回目の記録をば。
体重：61.8ｋｇ
体脂肪率：20.2％
内脂肪レベル：8
BMI：23.5
基礎代謝：1411kcal
っとなりました。
このカラダスキャン(HBF-356-W)って
0.2kg単位でしか計測できないんですよね。
あとメモリー機能がないんで
量った測定値が記録できない。
前のカラダスキャンは1ヶ月分ぐらいの測定値を
記録して比較できたりしてたんですけどね。
個人データを4人ぶん登録できるってのが計測値を
記録してくれるのかと勘違いしてました。
やっぱ安いダケあるわ。
まぁでもこれまで量れなかった
体脂肪率も量れるしいっか。
で、
1年ほど前に前のカラダスキャンで量った時は
どの項目でも「肥満」って表示されてたんです。
でもここ3ヶ月ほどで10kgやせたおかげか
どの項目でも標準の範囲に入ってました。
なんか嬉。
この調子で目指せ55kgですね。
最近タルンデルンデ
気合入れなくちゃ！
昨日が・・・
って量ってなかったんで
最後に量った1/22が61.5kg。
だったので+0.3kg。
300g増えちゃいました。
まぁ休日にかなり飲んじゃいましたからね。
増えるのも当然かも。
飲むっていっても最近ビールはやめて
缶チューハイにハマってます。
氷結ばっかり飲んでます。
柚子ってのがいつの間にやら出てて
それと氷結ゼロのレモンとグレープフルーツ。
そして次にアルコールが通常6％のところを
8％にアップした氷結ストロングのレモン。
そして〆にウメ。
ってな感じで最低でも5本は行っちゃってます。
それも500mlで。
昨日はそれの×2本は
飲んじゃってます。
氷結美味い！
じゃなくってこんなに飲んだら
ダメなんですけどねぇ
実は今日も3本飲んじゃってるし。
明日こそは休肝日にしなくっちゃ。
ところでこれまでは3年ほど前に買った
カラダスキャンって言う体脂肪計で計測。
でもいつの間にやら体重以外が
計測できなくなっちゃったんです。
でも体重だけ量れればいいかっと思い
そのまま使ってきました。
でも何気に楽天市場を見てたらカラダスキャンが
4,000円ほどで売ってあるのを発見。
私が買った3年ほど前には
14,000円ほどしたんですけどね。
安くなったもんです。
これだったらポイントあるしそれで買っちゃえ
ってな感じで新しいカラダスキャンを購入。
ってコトで今日から体重だけではなくって
その他の項目も記録してきたいと思います。
ではさっそく第一回目の記録をば。
体重：61.8ｋｇ
体脂肪率：20.2％
内脂肪レベル：8
BMI：23.5
基礎代謝：1411kcal
っとなりました。
このカラダスキャン(HBF-356-W)って
0.2kg単位でしか計測できないんですよね。
あとメモリー機能がないんで
量った測定値が記録できない。
前のカラダスキャンは1ヶ月分ぐらいの測定値を
記録して比較できたりしてたんですけどね。
個人データを4人ぶん登録できるってのが計測値を
記録してくれるのかと勘違いしてました。
やっぱ安いダケあるわ。
まぁでもこれまで量れなかった
体脂肪率も量れるしいっか。
で、
1年ほど前に前のカラダスキャンで量った時は
どの項目でも「肥満」って表示されてたんです。
でもここ3ヶ月ほどで10kgやせたおかげか
どの項目でも標準の範囲に入ってました。
なんか嬉。
この調子で目指せ55kgですね。
最近タルンデルンデ
気合入れなくちゃ！
