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2025年05月04日
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今日の体重 （2009/01/27）
2009年01月28日
今日も体重は61.6kgでした。
昨日が61.8kgだったので-0.2kg。
200g減りました 。
その他の数値はこんな感じ。
体重：61.6ｋｇ
体脂肪率：20.9％
内脂肪レベル：8
BMI：23.5
基礎代謝：1,409kcal
んー体脂肪計ではどの数値も棒グラフで
アバウトに標準の位置に来てるんです。
でもどのくらいが標準値なのかさっぱり。
ってことでとりあえず体脂肪率だけでも
標準値を調べてみよう！
ってコトで調べてみると30代以上は
17～23％ってのが標準値。
25％以上が肥満だそうです。
今日の体脂肪率は20.9％だったので
適正値ですね。
数日前にテレビでＪリーグ横浜FCのキング・カズこと
三浦和良選手が体脂肪8.1％って言ってたんですよ。
チームでも2番目に体脂肪率が
低かったそうです。
今年42歳で体脂肪率8.1％って
どんだけ鍛えてんねん。
やっぱキング・カズってすごいなぁ。
でも個人練習のし過ぎで今日の練習試合には
コーチからストップが掛かったとか。
オーバーワークだそうで
休みなさいってことで。
やりすぎもダメってことですね。
そこまで行かなくっても17～19％ぐらいには
したいなぁ。
がんばろう。
昨日が61.8kgだったので-0.2kg。
200g減りました 。
その他の数値はこんな感じ。
体重：61.6ｋｇ
体脂肪率：20.9％
内脂肪レベル：8
BMI：23.5
基礎代謝：1,409kcal
んー体脂肪計ではどの数値も棒グラフで
アバウトに標準の位置に来てるんです。
でもどのくらいが標準値なのかさっぱり。
ってことでとりあえず体脂肪率だけでも
標準値を調べてみよう！
ってコトで調べてみると30代以上は
17～23％ってのが標準値。
25％以上が肥満だそうです。
今日の体脂肪率は20.9％だったので
適正値ですね。
数日前にテレビでＪリーグ横浜FCのキング・カズこと
三浦和良選手が体脂肪8.1％って言ってたんですよ。
チームでも2番目に体脂肪率が
低かったそうです。
今年42歳で体脂肪率8.1％って
どんだけ鍛えてんねん。
やっぱキング・カズってすごいなぁ。
でも個人練習のし過ぎで今日の練習試合には
コーチからストップが掛かったとか。
オーバーワークだそうで
休みなさいってことで。
やりすぎもダメってことですね。
そこまで行かなくっても17～19％ぐらいには
したいなぁ。
がんばろう。
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