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2024年09月22日




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明日までは禁酒さ。

2010年06月19日




３ヶ月で痛風を再発させた反省から
食事節制と禁酒を今週から行っています。

食事節制については・・・

朝：ソイジョイと缶コーヒー
昼：サラダとおにぎり
夜：家族と一緒の食事+キムチ

ってな感じです。

それとなるべく水分を多くとってトイレに
行く回数を増やすと。

尿酸をなるべく体外に排出させないと。

キムチについてはコレステロールの
吸収を抑制するとか・・・

確かテレビでやってたんで
夜にご飯と一緒に食べてます。

このおかげか今週ってか５日だけで
1kg減量できました。

って1kgぐらいだったら誤差かな。


それとあとなんと言っても禁酒。


日曜日から飲んでないんで
6日目に突入しました。


今日は雨でしたが蒸し暑く帰りに行きつけの
居酒屋にふらりと入りそうに。

でもなんとか店の前で我慢。

っと言うのも明日はもともと
飲む予定にしてたので・・・

「明日飲も。」

っと自分に言い聞かせた。

久しぶりだし急にビール飲んだら
体がビックリするかも。

予行練習に今日、ちょっとダケ飲んじゃおうよ・・・・

なーんてどこからか悪魔の声も聞えましたが
結果なんとか我慢できました。

ご褒美として今日のごはんには納豆を追加して
キムチ納豆ごはんに。

ちょっと豪華な夕飯にしちゃった。


さぁ明日は心置きなく飲むぞ！






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