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2025年07月31日




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今日の昼食

2009年02月02日




今日の昼食は・・・




なし！




っとなりました。


いつもどおりの食事節制です。


カロリーコントロールが肥満・メタボ対策になり
痛風対策にもなると。


最近たるんできてるんで頑張んなきゃ。




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今日の朝食

2009年02月02日




今日の朝食は・・・




うめおにぎり


ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス


ブラック缶コーヒー


水2L




っとなりました。


尿酸値を下げる薬である
ザイロリックも忘れずに服用っと。








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今日の昼食

2009年01月30日




今日の昼食は・・・




なし！




っとなりました。




節制節制。








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今日の朝食

2009年01月30日




今日の朝食は・・・




うめおにぎり


ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス


水2L




っとなりました。








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今日の昼食

2009年01月29日




今日の昼食は・・・




うめおにぎり　154kcal


サラダ(とりささみ入)　44kcal


サラダドレッシング(青しそ)　24kcal


ポカリスエット　500ml　　94.5kcal




っとなりました。


いつもだったら昼食は
食べないんです。


でも今日は朝からずっと
おなかが空いちゃって。


どうしたんだろ？


で、


お昼も食べちゃいました。



一応カロリーを意識して
サラダをチョイス。


ドレッシングもカロリー低めの
青じそで。


それでも合計カロリーは316.5kcalかぁ・・・


今日は朝もソーセージパンで合計564kcalと
カロリー高め。


だったので食べなきゃよかったかなぁ。


朝が564kcal
昼が316.5kcal


合計すると880.5kcalも
いっちゃってるし。


なんかタルンできてるなぁ。
気合入れなおさなくっちゃ。









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