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2025年05月06日




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歩いたり走ったりしました。

2008年12月02日




先週末は暴飲暴食の日々。


そこで今週は節制と運動強化週間と
決めました。



今日は早速電車通勤で・・・




朝：自宅から駅まで約12分

朝：駅から会社まで約5分

夜：会社から最寄の1コ隣の駅まで約15分

夜：駅から自宅まで約12分




で、約44分歩きました。


ちなみに消費カロリーを計算してみると
約230calほどでしょうか。



今日の朝食が・・・


コンブおにぎり：183cal

ソイジョイ オレンジ葉酸プラス：134cal

缶コーヒー　ブラック：0cal


で、合計カロリーは317cal。


44分も歩いてるのに朝食分さえ
カロリー消費できてない。


消費しようと思ったら計算上は
1時間は歩かないといけない。


明日は帰りに隣の隣まで
歩こうかな。




で、




今日は帰宅後に約5kmを
走っちゃいました。


さすが強化週間。


5kmを約25分ですからゆっくりと
ボチボチと行ったところ。


でもそれもで最初は寒かったんですが
ウチにつく頃には汗でビッショリ。


だいぶん運動になりまいした。


こちらの消費カロリーを計算してみると
約300calほど。


これでも朝食分のカロリーも
消費できてない。


やっぱカロリーを消費するってのは
たいへんなんだなぁ。


まぁこれにメゲズに明日も運動に
節制にがんばりたいと思います。




でも明日は車通勤なんですよね。


あんまり歩けないんで
また走ろうかな。




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