尿酸値が高いと言われました・・・痛風？

 平日は禁酒で休日は350ml×2本まで。


っと決めてるんで今日はビール350ml×2本が
飲めると買い物に。


で、


平日はなるべく近寄らないようにしてる
お酒売り場へ直行。


いつものアサヒスーパードライを買おうと
したら隣に気になるものが。


それが前々から気になってた
焼酎ハイボール。





焼酎ハイボール　シークァーサー


痛風の人がお酒を飲むなら
ビールではなく焼酎やウイスキー。


というのも通風の原因とされる
のが尿酸。


その尿酸を肝臓が作る素に
なるのがプリン体。


そのプリン体を多く含むのが
お酒の中ではビールなんですよ。


一方の焼酎やウイスキーはビールに
比べると少ないと。


なんで、痛風になったばかりの頃は
ビールやめて焼酎にしようかと。


でもやっぱり飲むならビールってことで
ビールに落ち着いてますが。


でもでもやっぱり焼酎やウイスキーの方が
いいのかなっと思う時もあり。


最近よく見聞きするハイボールってのを
試してみたいなっと思ってたんです。


そこで今日はせっかく目の前にあることだし
スーパードライ350ml×2本と焼酎ハイボールを
買いました。


で、


家に帰って飲んでみたんですが・・・


んー


焼酎ハイボールの缶にも書いてありましたが
実は普通の缶チューハイと同じ。


ハイボールって名前なんでちょっとは違うのかな
っと思ったんですけどね。


ジュースみたいでどうもお酒を飲んでるって
感じがしなくって物足りない。


やっぱスーパードライですね。


でもこれって焼酎のハイボールだからで
ウイスキーのハイボールだと違ったりして。


そのうちウイスキーのハイボールにも
チャレンジしてみようかと思います。




ところでこの日はビール350ml×2本と
焼酎ハイボール350ml×1本を飲酒。


すでに350ｍｌ×2本までと決めてる
容量をオーバー。


でもその後にキムチを切らしてたんで
歩いてキムチを買いに行ったんです。


で、


そこでビール350ml×2本を買って
さらに飲んじゃいました。


今日は飲みすぎた・・・


明日からはまた平日なんで
禁酒+節制に努めたいと思います。




でも、




今週の週末からいよいよ忘年会が。


12月は全週末忘年会の予定が
入ってるんですよ。


おまけに週の真ん中あたりでも
忘年会が2回ほど。


って事で平日に飲む機会が増えるし
外で飲むんで飲酒+おつまみの量が
多くなるはず。


12月は休日も禁酒をするなどして
ちょっと調整しないと。

 今日の体重は67.5kgでした。

昨日が68.0kgだったので-0.5kg。
500g減りました。




今日は休日ってことで
ビール解禁日。


で、


もちろんビールを飲んだんですが
体重は減った。


なんで？


今日のおつまみはにんにくの芽(茎）を
3cmぐらいにカット。


それを皿に適当に敷き詰め
塩山椒を振り掛ける。


で、


最初から筋を取ってカットされてる
砂ずりに醤油と塩コショウとお酒を
適当に目分量で。


それを先ほどのにんにくの芽を
敷き詰めた皿の上に乗せる。


それにラップをして
レンジ(900W)で5分。


これで出来上がり。


こんな感じでお肉を食べたんで
体重増えると思ったんですけどね。


あとビールも350ml×2本と
決めてるんですが・・・


今日は350ml×4本飲んじゃった。


こりゃ絶対に増えてるはず・・・
っと思ってたんですけどね。


不思議なもんです。


だからといって節制は
わすれないようにしなくっちゃ。

 今日の体重は68.0kgでした。


昨日が68.2kgだったので-0.2kg。
200ｇ減っちゃいました。



実はこの日も飲みに
行っちゃったんですよ。


これで2日連チャン。


でも今日は2日連チャンは
さすがにヤバイかなと。


そこでビールは普通に飲んだんですが
おつまみに少し気をつけました。


と言うのも焼き鳥でもカワなど
アブラッコイのは控える。


もちタレではなくすべて塩で。


そしてお肉系はちょっとにして
基本は野菜系を食べるように。


大和イモの塩焼きがおいしかったんで
そればっかり食べてました。


あと肥満対策とビール対策として
キムチも多めに。


普段食べてる白菜キムチではなく
オイキムチとカクテキを中心に。


ってな感じが功を奏したのか
まさかの減量。


これから忘年会や新年会で
外で飲む機会が増加。


そこでもなるべくこんな感じで
行こうかと思います。

今日の昼食は・・・




なし！




昨日、飲みに行っちゃって
体重増加。


反省の意味もこめ昼食なし。

昨日書き忘れたので。




今日の体重は68.2kgでした。


昨日が67.3kgでしたので+0.9kg
900ｇ増えちゃいました。




昨日は晩に飲みに行って
飲み食いしちゃいましたからね。


増えて当然ですよね。



もうすぐで66kg台だったんですが
逆戻りで68kg台に。


なかなか66kg台に
イケそでイケません。


ちょっと運動も取り入れた方が
いいのかなぁ。