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2026年06月15日
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今日の朝食
2008年12月02日
今日の朝食は・・・
なし！
っと言うのも今日は診察に行って
検査をしてもらったんです。
検査のときは朝食を食べないように
先生に言われてたんでなし。
久しぶりの朝食なしだったんで
おなかが空きました・・・
なし！
っと言うのも今日は診察に行って
検査をしてもらったんです。
検査のときは朝食を食べないように
先生に言われてたんでなし。
久しぶりの朝食なしだったんで
おなかが空きました・・・
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今日の体重 （2008/12/01）
2008年12月02日
今日の体重は66.5kgでいした。
昨日が67.5kgだったので-1.0kg。
1,000gも減っちゃった。
歩いて走ってした成果でしょうか
1kgと記録的な減量。
このブログを書き出してから
初の66kgの大台です。
やったー！
プライベートでも66kgの数字を
見るのは久しぶりかも。
なんか鏡で見る顔もスッキリ
してるような・・・
なワケない。
でもホントに久しぶりの66kgなんですが
まだ66kgの半ば。
12月は忘年会もあるんで増えないように
より一層の努力が必要。
がんばんなきゃ。
で、
目的であるコレステロール値と
中性脂肪の数値を下げて肥満解消。
そして尿酸値も一緒に下げて
痛風も完治。
っとなればいいんですけどね。
いやホントにがんばろ。
昨日が67.5kgだったので-1.0kg。
1,000gも減っちゃった。
歩いて走ってした成果でしょうか
1kgと記録的な減量。
このブログを書き出してから
初の66kgの大台です。
やったー！
プライベートでも66kgの数字を
見るのは久しぶりかも。
なんか鏡で見る顔もスッキリ
してるような・・・
なワケない。
でもホントに久しぶりの66kgなんですが
まだ66kgの半ば。
12月は忘年会もあるんで増えないように
より一層の努力が必要。
がんばんなきゃ。
で、
目的であるコレステロール値と
中性脂肪の数値を下げて肥満解消。
そして尿酸値も一緒に下げて
痛風も完治。
っとなればいいんですけどね。
いやホントにがんばろ。
歩いたり走ったりしました。
2008年12月02日
先週末は暴飲暴食の日々。
そこで今週は節制と運動強化週間と
決めました。
今日は早速電車通勤で・・・
朝：自宅から駅まで約12分
朝：駅から会社まで約5分
夜：会社から最寄の1コ隣の駅まで約15分
夜：駅から自宅まで約12分
で、約44分歩きました。
ちなみに消費カロリーを計算してみると
約230calほどでしょうか。
今日の朝食が・・・
コンブおにぎり：183cal
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス：134cal
缶コーヒー ブラック：0cal
で、合計カロリーは317cal。
44分も歩いてるのに朝食分さえ
カロリー消費できてない。
消費しようと思ったら計算上は
1時間は歩かないといけない。
明日は帰りに隣の隣まで
歩こうかな。
で、
今日は帰宅後に約5kmを
走っちゃいました。
さすが強化週間。
5kmを約25分ですからゆっくりと
ボチボチと行ったところ。
でもそれもで最初は寒かったんですが
ウチにつく頃には汗でビッショリ。
だいぶん運動になりまいした。
こちらの消費カロリーを計算してみると
約300calほど。
これでも朝食分のカロリーも
消費できてない。
やっぱカロリーを消費するってのは
たいへんなんだなぁ。
まぁこれにメゲズに明日も運動に
節制にがんばりたいと思います。
でも明日は車通勤なんですよね。
あんまり歩けないんで
また走ろうかな。
そこで今週は節制と運動強化週間と
決めました。
今日は早速電車通勤で・・・
朝：自宅から駅まで約12分
朝：駅から会社まで約5分
夜：会社から最寄の1コ隣の駅まで約15分
夜：駅から自宅まで約12分
で、約44分歩きました。
ちなみに消費カロリーを計算してみると
約230calほどでしょうか。
今日の朝食が・・・
コンブおにぎり：183cal
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス：134cal
缶コーヒー ブラック：0cal
で、合計カロリーは317cal。
44分も歩いてるのに朝食分さえ
カロリー消費できてない。
消費しようと思ったら計算上は
1時間は歩かないといけない。
明日は帰りに隣の隣まで
歩こうかな。
で、
今日は帰宅後に約5kmを
走っちゃいました。
さすが強化週間。
5kmを約25分ですからゆっくりと
ボチボチと行ったところ。
でもそれもで最初は寒かったんですが
ウチにつく頃には汗でビッショリ。
だいぶん運動になりまいした。
こちらの消費カロリーを計算してみると
約300calほど。
これでも朝食分のカロリーも
消費できてない。
やっぱカロリーを消費するってのは
たいへんなんだなぁ。
まぁこれにメゲズに明日も運動に
節制にがんばりたいと思います。
でも明日は車通勤なんですよね。
あんまり歩けないんで
また走ろうかな。
今日の昼食
2008年12月01日
今日の昼食は・・・
なし！
昨日飲みすぎたので節制節制！
なし！
昨日飲みすぎたので節制節制！
今日の朝食
2008年12月01日
今日の朝食は・・・
コンブおにぎり
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス
缶コーヒー ブラック
水2L
っとなりました。
先週末はかなりビールを飲んだんで
節制と運動強化週間にしようかと思います。
まずは電車通勤でいつもより余計目に
歩いて運動。
そして帰ったら時間にも寄りますが
できるだけジョギングしようかと。
頑張るぞ！
目指せ66kg台！
コンブおにぎり
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス
缶コーヒー ブラック
水2L
っとなりました。
先週末はかなりビールを飲んだんで
節制と運動強化週間にしようかと思います。
まずは電車通勤でいつもより余計目に
歩いて運動。
そして帰ったら時間にも寄りますが
できるだけジョギングしようかと。
頑張るぞ！
目指せ66kg台！
