尿酸値が高いと言われました・・・痛風？

今日の朝食は・・・




わさびコンブおにぎり

ソイジョイ　マンゴーココナッツ

ブラック　缶コーヒー




水　2Lとなりました。


あと尿酸値を下げる薬、ザイロリックも
忘れずにちゃんと飲んでＯＫっと。




今日のソイジョイのマンゴーココナッツ味で
ソイジョイ全種類食べつくしました。


食べる前は、ドライフルーツなどフルーツ加工品が
ニガテな私としてはちょっとどうかと。


思ってました。


でも食べてみるとフルーツのすっぱさと
しっとりした食感がいい感じ。


結構イケる。


結局全種類食べてみたくなって
今日コンプリートです。


で、


私的に勝手にランキングをつけると
こうなります。


1.　オレンジ葉酸プラス
2.　カカオオレンジ
3.　アプリコット
4.　レーズンアーモンド
5.　プルーンＦｅプラス
6.　アップル
7.　ストロベリー
8.　マンゴーココナッツ
9.　サンザシ




基本的にすっぱいのがいいので
すっぱめのヤツが上位です。


その中で1位のオレンジ葉酸プラスに
ついてはプラスってのが大きい。


葉酸って尿酸を作る酵素の
活性化を弱める働きが。


それで血液中の尿酸値を
下げてくれると。


これって高尿酸血症で痛風な
私にはぴったり。


なーんて効能も1位の要素
なんですが・・・


それよりも大きいのが同じ値段なのに葉酸も
プラスされてるなんてなんか得した気分に。


逆にプラスが無いのは貧乏性な私としては
損した気分になっちゃいます。


そして最下位のサンザシはすっぱさ
控えめで甘いのがちょっとヤダ。


すっぱさ控えめなんだからどうして
あんこなんか混ぜちゃったのか。


まぁ甘いのが好きな方にはおすすめですが
甘いのがニガテな私にはあいませんでした。


で、それらをふまえて


今後はオレンジ葉酸プラスをメインに
たまに飽きたら別な味を食べる。


ってな具合で今後も朝食にソイジョイを
食していこうかと思います。

今日の体重は65.9kgでした。


昨日が66.6kgだったので-0.7kg。
700g減りました。




今年の目標としてた65kgの大台に
ついに突入しました。


やったー！


まさかこんなに早く65kgになるとは。


今週は月曜日から今日まで4日間毎日5km
走ってるんでそれの成果でしょうか。


嬉。




でもまだ65kg台と言っても
65.9kgですからね。


ギリ。


これから本格的忘年会シーズン。


気を引き締めて行かなくっちゃ。




　　+　+　+

最近、お酒について書いてなかったんですが
今週はちゃんと禁酒して休肝日とってます。


最近はすっかり平日禁酒が板についたのか
普通に休肝日になってます。


なんか成長した気分。


まぁ寒くなってきたんでってのもあるかも
しれませんが。


理由はどうあれ平日禁酒をこれからも
守って行きたいと思います。


忘年会は例外ですけどね。

これで4連チャン。


三日坊主クリアしました。


明日も走って・・・ってトコなんですが
明日は実は飲みに行くお誘いが。


明後日は忘年会なんで明日飲みに行っちゃうと
2連チャンになっちゃうよ。


いよいよ魔の12月が本格的に
はじまった感じです。


って


行かなきゃいいダケの話なんですが。


誘われて行かないってのも
付き合い的にどうかと。


大人にはいろんな付き合いが
あるんですよ。


おまけに飲みに行く機会があるのに
断るとそれがストレスとなり逆効果。


ってのもあるかもしれません。




・・・




って最近はそんな言い訳して
ばっかりかも。


明日はなるべく断る方向で。

今日の昼食は・・・




なし！




でした。




昨日サンザシ味と一緒に買ったソイジョイの
マンゴーココナッツを食べちゃおうかと思った・・・


んですけどやっぱりやめました。


昨日は体重増えちゃいましたし
ちょっとでも節制しなくっちゃ。


そして今日も走るぞ！　と。