尿酸値が高いと言われました・・・痛風？

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2026年06月14日

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今日の体重は67.3kgでした。

昨日が・・・

って昨日は忘年会に行ってて
量ってません。

なので金曜日と比較すると・・・

金曜日が66.5kgだったので+0.8kg。
800g太っちゃった。

忘年会では最初はビールでしたが
後半は焼酎にチューハイにカクテルに
梅酒などなど。

ビールよりは痛風にはたぶんいいだろうと
いろんなお酒を飲みました。

おつまみもお肉やお魚はほどほどに
野菜を中心で。

だいぶん気を使いましたよ。

でも今日もウチで飲んじゃったし
増えるのもしょーがないかなぁ。

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今日の昼食

2008年12月06日

今日の昼食は・・・

こんぶおにぎり

コーンサラダ

となりました。

今朝おにぎりが置いて無くって
食べれませんでした。

なので、

昼食はいつもだったらナシなんですが
昼食でおにぎりを食べることに。

コンビニ行きおにぎりを買おうとしたら
サラダが目に付いたので一緒に購入。

で、

このサラダってドレッシングが別になってて
自分で好きな味が選べるようになってます。

種類としては・・・

和風たまねぎドレッシング

青じそドレッシング

焙煎ゴマドレッシング

ゴマ中華ドレッシング

ってのがあります。

いつもだったら和風たまねぎ
ドレッシングなんです。

でも何気にカロリーを見比べてみると
両ゴマが100calオーバー。

和風たまねぎドレッシングが
60calほど。

そして青じそが20calちょいと
かなりの差があることを発見。

まぁゴマはカロリー高そうってな
イメージ。

でも和風たまねぎと青じそがこんなに
差があるとは思いませんでした。

今後サラダを食べるときは
青じそドレッシングで行こうかと。

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今日の朝食

2008年12月06日

今日の朝食は・・・

ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス

ブラック缶コーヒー

水2L

となりました。

あと朝食後は尿酸値を下げる薬である
ザイロリックを忘れずに服用。

いつもだったらおにぎりも
食べるところ。

でも今朝は通勤途中のコンビによると
海老マヨネーズとツナマヨしかなかった。

どっちもカロリー高そう・・・

調べて見るといつものコンブと梅干だと
カロリーは140cal前後。

それに比べ海老マヨとツナマヨは230cal前後と
約100calほどの差があります。

これはでかい。

おまけに尿酸の素となるプリン体が
海老もツナも多い。

カロリーもプリン体も多いなんて
痛風で肥満な私にはキツイ。

ほかに何かないか探したんですが
パンもカロリー高いし。

ってことで今朝はおにぎりはなしで。

オフィス街にあるコンビニなんで
土曜は休みの会社が多くて客が減る。

とは言えせめておにぎりぐらいは
ちゃんと置いといてほしいなぁ。

変わりに今日はお昼に何か
食べようかと思います。

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今日の体重　（2008/12/05）

2008年12月06日

今日の体重は66.5kgでした。

昨日が65.9kgだったので+0.6kg。
600ｇ太っちゃった。

この日は飲みに誘われてたんですが
仕事の都合でいけないとお断り。

したんですが、

本当に仕事で帰りが遅くなっちゃったんで
走ることができませんでした。

今週は節制・運動強化週間と銘打ち
月曜日から4日間連続で走ってたんですけどね。

飲みを断ったけど走らなかったってことで
体重が増加しちゃったのかな。

まぁ600ｇぐらいは増減するものと
割り切ろう。

そして今後も節制と運動で痛風＆肥満予防に
努めたいと思います。

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