忍者ブログ

[PR]

2026年05月31日




×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。





Category

走ってきました。　3

2009年01月07日




今日はビール＆缶チューハイを
飲んじゃった。 


ってことで5km走ってきました。


ってかこれで3日連続で走ったんですが
最近は走らないとなんか気持ち悪いかも。


ぐらいになってきてる感じがします。


まだまだ去年のいい感じまでには
戻ってませんけどね。


明日も走ろっと。




PR




Category 運動 | Comments(0) | Trackback()

今日も飲んじゃいました。

2009年01月07日




去年末に貰ったビールの残り350ml×1本が
まだ冷蔵庫に あり。


その誘惑に負けて飲んじゃいました。


ってかヨーグルトがなかったんで帰りに
近所のスーパーに寄ったんです。


その際に缶チューハイ500ml×1本も
買っちゃって最終的に・・・


ビール350ml×1本
缶チューハイ500ml×1本


を飲んじゃいました。


ダメダメだ・・・


でもこれで冷蔵庫の
ビールもなくなった。


いよいよ明日から平日禁酒を
実行できそうです。


いつまでも正月正月と言い訳せずに
ちゃんと節制しなきゃ。








Category お酒 | Comments(0) | Trackback()

今日の昼食

2009年01月06日




今日の昼食は・・・




なし！




っとなりました。


いつもどおりです。


でも久しぶりの昼食なしなのでか
おなかがすきました。








Category 食事 | Comments(0) | Trackback()

今日の朝食

2009年01月06日




今日の朝食は・・・




こんぶおにぎり


ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス


ブラック缶コーヒー


水2L




っとなりました。


あと尿酸値を下げる薬である
ザイロリックも忘れず服用。




やっと正月モードから普段の
生活に戻った感じです。


帰ってビールを飲まなければ
ですけど。


冷蔵庫にまだビールがあるんですよね。


今日は飲まずに禁酒して
休肝日にせねば。








Category 食事 | Comments(0) | Trackback()

今日の体重　（2009/01/05）

2009年01月06日




今日の体重は64.1kgでした。


昨日が65.3kgだったので-1.2kg。
1,200gも減っちゃいました。


昨日に引き続き今日もビールを
飲んだんです。


でもジョギングも昨日に引き続き
5ｋｍやりました。


おまけに今日は初出で出勤だったので
歩きました。


モチロン帰りは最寄の駅ではなく
隣の駅まで。


で、


朝　 ：12分+3分＝15分
夕方：15分+12分＝27分
合計：42分歩いた。


ちょっと寄り道したんで+3分で
45分ぐらいかな。


おまけに車も正月の帰省で汚れたので
洗ったのでこちらも結構な運動に。


そのおかげでしょうかビール飲んだので
増えると思いきやまさかの減量。


それもかなりの。これは嬉しいかも。


でも正月前のよかった時期の63kg台に
比べるとまだまだ。


まずはなんとかそこまで落として
行きたいと思います。








Category 体重 | Comments(0) | Trackback()