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2026年05月28日




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今日の朝食

2009年01月09日




今日の朝食は・・・




わさびこんぶおにぎり


ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス


ブラック缶コーヒー


水2L




っとなりました。


あと尿酸値を下げる薬である
ザイロリックも忘れずに服用っと。





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Category 食事 | Comments(0) | Trackback()

今日も休肝日。

2009年01月08日




今日はキムチとヨーグルトがなかったんで
会社帰りにスーパーによりました。


そこでキムチとヨーグルトを買ったんですが
お惣菜コーナーが目に。


そこにはおいしそうでビールに
あいそうなモノがいっぱい。


かなりグラッときちゃいました。


缶チューハイだけだったらいいかな・・・
ビール350ｍｌだけだったらいいかな・・・


ってな気持ちがあり我慢するのも
ストレスがたまって痛風にはよくない。 


ってな言い訳まで考えながらしばらく
スーパー内を自問自答しつつハイカイ。


でも結局ビールも缶チューハイも
買いませんでした。


買ったのはキムチとヨーグルトと
もずく酢だけ。


よくやったなオレ。


こんな感じで今日も無事休肝日となりました。








Category お酒 | Comments(0) | Trackback()

今日の体重　（2009/01/08）

2009年01月08日




今日の体重は61.9kgでした。


昨日が63.5kgだったので-1.6ｋｇ。
1,600ｇ減っちゃいました。


いっきに激減。


でもこれにはワケがあります。


ってのもこれまではお風呂上りで
寝るときの格好で量ってたんです。


服を着てたんですよね。


でもこれではその日の服装によって
差ができちゃう。


ってことで今日からパンツ一丁で
量ることにしました。


なので一気に1.6kgも減っちゃったんですよ。


でもそれだけで1.6kgも減るわけないですし
走ったり休肝日にした事も今日の減量に貢献してる。


はずだと思うんですが。


ってことで今日着てる
服を脱いではかってみると・・・


上：Ｔシャツにトレーナー
下：ジャージ


これで0.9kgでした。


ってことで実際に今日減量したのは
0.7kgってことですね。


服着てても結構減ってますね。


この調子だと60kg台はイケそう
な気がするんですが。


心も体も引き締めていかなきゃ。








Category 体重 | Comments(0) | Trackback()

走ってきました。　4

2009年01月08日




今日も5kg走ってきました。


まだまだ絶好調とまでは
いきませんねぇ。


ってか体はしんどいけど
まだイケるんです。


でも精神的にまだまだ
弱いなぁ。


走り出しとちょっと体に疲れを感じると
歩こうかなぁ・・・


ってな気持ちが出てくる。


絶好調時には・・・
「5kmぐらい楽勝♪」


ってなぐらいの気分だったのに
今はそれがない。


もっとがんばんなきゃ。








Category 運動 | Comments(0) | Trackback()

今日の朝食

2009年01月08日




今日の朝食は・・・




わさびこんぶおにぎり


ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス


ブラック缶コーヒー


水２Ｌ




っとなりました。


あと尿酸値を下げる薬である
ザイロリックも忘れずに服用。


今週には通院して検査してもらおう
っと思ってたんです。


でも忙しくってどうやら行けないっぽい。


検査までに正月の不節制を改善する期間だと
位置付けて節制＆運動しなくっちゃ。








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