[PR]
2026年05月23日
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
今日の昼食
2009年01月30日
今日の昼食は・・・
なし！
っとなりました。
節制節制。
なし！
っとなりました。
節制節制。
PR
今日の朝食
2009年01月30日
今日の朝食は・・・
うめおにぎり
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス
水2L
っとなりました。
うめおにぎり
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス
水2L
っとなりました。
今日の昼食
2009年01月29日
今日の昼食は・・・
うめおにぎり 154kcal
サラダ(とりささみ入) 44kcal
サラダドレッシング(青しそ) 24kcal
ポカリスエット 500ml 94.5kcal
っとなりました。
いつもだったら昼食は
食べないんです。
でも今日は朝からずっと
おなかが空いちゃって。
どうしたんだろ？
で、
お昼も食べちゃいました。
一応カロリーを意識して
サラダをチョイス。
ドレッシングもカロリー低めの
青じそで。
それでも合計カロリーは316.5kcalかぁ・・・
今日は朝もソーセージパンで合計564kcalと
カロリー高め。
だったので食べなきゃよかったかなぁ。
朝が564kcal
昼が316.5kcal
合計すると880.5kcalも
いっちゃってるし。
なんかタルンできてるなぁ。
気合入れなおさなくっちゃ。
うめおにぎり 154kcal
サラダ(とりささみ入) 44kcal
サラダドレッシング(青しそ) 24kcal
ポカリスエット 500ml 94.5kcal
っとなりました。
いつもだったら昼食は
食べないんです。
でも今日は朝からずっと
おなかが空いちゃって。
どうしたんだろ？
で、
お昼も食べちゃいました。
一応カロリーを意識して
サラダをチョイス。
ドレッシングもカロリー低めの
青じそで。
それでも合計カロリーは316.5kcalかぁ・・・
今日は朝もソーセージパンで合計564kcalと
カロリー高め。
だったので食べなきゃよかったかなぁ。
朝が564kcal
昼が316.5kcal
合計すると880.5kcalも
いっちゃってるし。
なんかタルンできてるなぁ。
気合入れなおさなくっちゃ。
今日の朝食
2009年01月29日
今日の朝食は・・・
わさびこんぶおにぎり 178kcal
ソーセージマヨネーズパン 386kcal
水 2L
っとなりました。
いつもだったらおにぎりと
ソイジョイオレンジ葉酸プラス。
なんですが今日は朝からお腹が
すいてたのでソーセージパンにしました。
で、
食べたあとに気付いたんですけど
結構カロリーが高いですね。
いつも食べてるソイジョイオレンジ
葉酸プラスだと134kcal。
その差、252kcal。
こりゃデカイなぁ。
失敗した・・・。
わさびこんぶおにぎり 178kcal
ソーセージマヨネーズパン 386kcal
水 2L
っとなりました。
いつもだったらおにぎりと
ソイジョイオレンジ葉酸プラス。
なんですが今日は朝からお腹が
すいてたのでソーセージパンにしました。
で、
食べたあとに気付いたんですけど
結構カロリーが高いですね。
いつも食べてるソイジョイオレンジ
葉酸プラスだと134kcal。
その差、252kcal。
こりゃデカイなぁ。
失敗した・・・。
今日の昼食
2009年01月28日
今日の昼食は・・・
なし！
っとなりました。
いつもどおり食事節制です。
朝食のわさびこんぶおにぎりが178kcalで
ソイジョイオレンジ葉酸プラスが134kcal。
足して朝食のカロリーが312kcal。
私の基礎代謝が1,409kcalだったので
基礎代謝だけで残すところ1,097kcal。
あと通勤や社内で歩いたりして動くのや
その他をざっと400kcalプラスすれば1,497kcal。
晩飯で1,497kcal以下に食事節制すれば
今日は減量成功！
っと計算上はなるはずなんですけどね。
なし！
っとなりました。
いつもどおり食事節制です。
朝食のわさびこんぶおにぎりが178kcalで
ソイジョイオレンジ葉酸プラスが134kcal。
足して朝食のカロリーが312kcal。
私の基礎代謝が1,409kcalだったので
基礎代謝だけで残すところ1,097kcal。
あと通勤や社内で歩いたりして動くのや
その他をざっと400kcalプラスすれば1,497kcal。
晩飯で1,497kcal以下に食事節制すれば
今日は減量成功！
っと計算上はなるはずなんですけどね。
