尿酸値が高いと言われました・・・痛風？

今日の昼食は・・・





なし。




いつもどおりです。




ところで食事を節制しだしてから
ガムを多くかむようになりました。

無意識ながら少しでも空腹を
まぎらわそうとしてるのかも。


昔から持ち歩いて噛んでは
いたんですが増量。



で、



ガムのカロリーってどうなってるんだろう
とふと思い調べてみました。


いろんな種類があるので一概には言えませんが
1粒で1cal～15calを超えるものまで巾広い。

それだけ見るとたいしたコトないかな。
っと思えるんです。

でも1パック12個入ってるとすると
１粒15cal×12個で180calにもなっちゃう。

実際多いものだと1パックで
180cal近くのモノもあるようです。


勝手なイメージではゼロもしくはあっても
2～5calとかでほとんどないような感じ。

だったんですが・・・意外とありますね。



おそろしや。



ちなみに今書きながら噛んでるクロレッツXPって
ヤツは28.1calだそうです。



ガムを噛むことでカロリーを消費し
プラマイゼロにすることもできるよう。


なんですが


なるべくカロリーの低いガムじゃないと
噛むだけではおっつかないようです。



今後はガムを噛むのも少し節制しつつ
買うのも低カロリーにしなくっちゃ。

お薬を2週間分出しときますから
なくなったらまたきてください。



っと尿酸値を下げる薬であるザイロリックを
渡されたのが11月1日。

なんで前回の通院後から毎日薬を飲んでたら
2週間後の11月15日が次の通院予定日。

でも痛みが引くまでは痛み止めの
ソレトン錠を何日か服用。

その後痛みが引いてから尿酸値を下げる
薬のザイロリックを飲み始めました。


そんな感じで実際にザイロリックが
なくなった昨日。

なんで今日病院へ行ってきました。




午前9時に開院なんですが朝一で仕事場に
ちょっと顔を出してから行ってみると8時半頃と
ちょっと早め。

でも受付にはおじいちゃんとおばあちゃんが
ギッシリ。



うわぁこれ時間掛かるかも・・・



っとその時は思ったんですが午前9時になり
「はい。ではどうぞ。」
の声が掛かるとみなさんぞろぞろと中へ。



受付には私ひとりがポツン。



あっけに取られてるとすぐに私も呼ばれて
待ち時間はほとんどありませんでした。

朝から並んでたおじいちゃんおばあちゃんは
全員リハビリが目的で診察する人はゼロ。

なんで診察の私は待ち時間なくあっさり
診察となったようです。

仕事の合間での通院だったんで助かりました。


今日はホットウォーマーでヒザを暖め
その後に先生による触診と問診。

そしてザイロリックを
また2週間分もらって終了。



時間的には20分ほどで終了。



次回には採尿と採血をして
検査をするとか。

それまでにはしっかりと健康管理をして
前回よりよい数値をたたき出すゾ！




+　+　+



今日の料金：700円

今日の朝食は・・・




コンブおにぎり

ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス

缶コーヒー　ブラック

水　2L




となりました。




ソイジョイの陳列してある棚を見て
ちょっとした異変に気づいた。

と言うのも、「プラス」の文字は
これまでオレンジ葉酸プラスだけ。

だったんですがプルーンFeプラスなる
モノがあるのを発見。









新しく出たんだ・・・



っとそのときは思ってたんです。

でも調べてみると葉酸プラスと
同じ10月1日発売だそうで。

ただ私が気づいてなかった
だけのようです。



こないだはオレンジ葉酸プラスを
買ったつもり。

で、アプリコットを買っちゃったんだけど
食べたら結構イケるかも。

ってな感じだったんでそのうち
「プルーンFeプラス」
も試してみようかと。




ただプルーンと聞くと
あんまりいいイメージなし。


というのも実家の台所に大き目のビンが
いつも置いてあったんです。

その中にはドロっとしたプルーンの
液体が入ってたんですよ。

一口しか食べなかったんでどんな味だったかは
すっかり忘れちゃいました。

でもそれがちょーまずかったイメージが
いまでも残ってたりして。


子供の頃にキライだったモノでも大人になって
普通に食べれるように。

プルーンもイケるかも。

今度チャレンジしてみようかと思います。

今日の体重は67.7kgでした。


昨日が68.6kgだったので-0.9kg。
900g減りました。




今日、買い物に行ったときに
にんにくのたまり漬けを発見。

それも大好きなコマツって会社が
作ってるスタミナ漬けってヤツ。

他のヤツはたまに見かけますが
コイツは久しぶり。

躊躇なく2個買いました。


で、


晩飯にいつものキムチに
にんにくのたまり漬けをプラス。

おいしくってバクバク食べまくったんで
体重は増えてるかも。

っと思ってたんですが予想に反して
かなりのマイナス。


今日も車通勤でたいして歩いてないし
朝食と昼食はいつもどおり。

何が体重を減らしたのかさっぱり。


まぁ減ったんでよしとしましょうか。

会社帰りにちょっと買い物に
行ったんです。

そこでお酒売り場の近くを
通りました。


ビールも気になったんですが
それより気になったものが。

それはウイスキーと焼酎。


と言うのもビールのプリン体量は
100g中3～5mgぐらい。

それに対しウイスキーは
0.1～0.2gほど。

焼酎は0.01～0.03gと
プリン体量が少ない。


まぁ痛風の人がお酒を控えるように言われるのは
プリン体量だけが問題じゃなくって他にも問題あり。


と言うのも・・・


アルコールが尿酸値を上げちゃう

おつまみが油っこいモノにかたよりがち

食欲が増進され食べる量が増える


ってのは知ってるんです。


でもどうせ飲むならプリン体量も
少ない方がよさそう。

なんで休日に飲むのもビールじゃなくって
焼酎かウイスキーにしようかと。

最近よくネットで目にする
「ハイボール」
ってのも試してみたい気もするし。

なーんて感じで物色してたらビールが
飲みたくなってきた・・・

なので即座にその場を離れました。


危ない危ない。




そんなこともありつつも・・・
「平日は飲まずに休日に350ml×2本まで。」
の誓いを守り今日は平日なので休肝日。




でも実は金曜日に飲みに行こうと
誘われてたりするんです。

金曜日って事で平日なんですが
お誘い断るのも悪いなぁ・・・っと。

てか昔会社で働いてた子からの
お誘いなんです。

久しぶりなんで会って飲みたいと。

カワイイ友達も連れてきますよ。
だそうで俄然行く気もアップ。

たぶん行くかなぁ。