尿酸値が高いと言われました・・・痛風？

今日の昼食は・・・




わさびこんぶおにぎり

ソイジョイ　オレンジ葉酸プラス

水2L

ウコンの力




っとなりました。


土曜日の忘年会で飲みすぎて
月曜日なのにまだ気持ち悪い。


3日酔い。


胃がむかむかするんで朝食を食べなかった
変わりに昼食にいつもの朝食メニューを。


ひとつだけ違うのはウコンの力。


むかむかをちょっとでも解消したいのと
今日の忘年会に向けて初めて飲んでみました。


ウコンって粉末状のヤツを飲んだことがあるんですが
なんともいえない強烈な苦味。


ウコンの力も同じく苦いのかと思いきや
いたって普通の飲みやすい味。


リアルゴールドみたいでした。


これで胃のムカムカが無くなればいいんですが
どーなんでしょうか。


忘年会までにはなんとか
体調を戻さねば。

今日の朝食は・・・




なし！




っとなりました。




いつもは朝食はたべるとこなんですが
土曜日の忘年会で飲みすぎた。


おかげで月曜日になってもなんか
胃がムカムカして食欲がありません。


飲みすぎちゃったなぁ・・・。


今日も忘年会なんですが
今日はビールはほどほどに。


食事を楽しもうかと思います。

昨日書き忘れたので・・・



今日の体重は63.5kgでした。
昨日が・・・


って昨日は忘年会から帰ってバタンキュウ。


量ってなかったんで金曜日の体重と比較すると
64.3kgだったので-0.8kg。


800g減りました。


土曜日が忘年会でかなり
暴飲暴食しちゃった。


ので増えてるかと思いきや
まさかの減量。


どーしちゃったんでしょ。


土曜日の忘年会ではホントにアホほど
飲んだんで昨日は1日動けず。


ずっと寝てました。


今朝もちょっとまだその余韻が残ってて
胃がもたれてる状態。


今日で今年最後の忘年会なんですけど
かなり体に負担がかかってるかも。


今日はほどほどにしとかなきゃ。

 今日の体重は64.3kgでした。


昨日が64.3kgだったので±0。
まったく変わらずでした。


今日はお昼を抜いて少しお腹が空いてる状態で
昼から明日の忘年会の打ち合わせ。


なんで頭の中ではすでに忘年会気分だったんで
午後はものすごーくお腹が空いてたんですよ。


おまけにビールも飲みたいし。


でもそこでちゃんと我慢してウチに帰るまでは
何も口にせず晩飯までがんばりました。


ちゃんとビールも飲まずに休肝日にしましたし。


おまけに食後にいつもの5kmを走ったんで
ちょっとは減ってるかと思ったんですが。


まったく変わらず。


明日の忘年会では暴飲暴食は避けられない状況に
なると予想されるのでちょっとでも減量したかった。


まぁでもこんな日もありますわな。




明日気をつけなくっちゃ。

今回もらった2回目の検査報告書の内容を
1回目の検査報告書と比較。


次はグルコース。




グルコース・・ねぇ・・・


まったくなんなんだかわかりません。


ってことで調べてみると血液中の糖分量を示す項目で
いわゆる血糖ってのがこのグルコースにあたるそうです。


グルコースを日本語に直すとブドウ糖だとか。


体内のいろんなトコで栄養分として活用されて
特に脳にはこの血糖が唯一の栄養分となるそうです。


血糖がないと脳が働けなくなり昏睡状態に陥り
最悪、死に直面する。


んーとっても大切なモノなんですね。


あとこのグルコースって項目の数値で糖尿病の
疑いがないかを判断するそうです。


さらに気になるメタボの診断基準にもなってるとか。


これは注目だ。



で、



1回目の検査ではこのグルコースの数値は
128mg/dLでした。


検査報告書の基準値(正常値)に記載されてるのは
70～109mg/dL。


ってことで19mg/dLオーバー。


ってことは私って糖尿病＆メタボだったり
するんでしょうか・・・


っと思ったんですがこのグルコースって項目の数値は
けっこう短期間で上下するそうなんですよ。


1回の検査で出た数値だけでの判断ではなく
何回か検査をして判断するってのが正しい様子。


ってことで2回目の検査報告書を見てみると
グルコースの数値は85mg/dL。


なんとか基準値(正常値)におさまってます。


でも1回目でこのグルコースが基準値内に
おさまってなかった。


て事はですよ、糖尿病＆メタボの疑いあり。


ってことですよね。


グルコースの数値を下げるには食事節制と
適度な運動が必要ってなこと。


なので、


今後も節制＆運動に勤しみたいと思います。