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2026年06月17日
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今日の朝食
2008年11月25日
今日の朝食は・・・
こんぶおにぎり
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス
缶コーヒー ブラック
水 2L
っとなりました。
さぁ3連休の余韻がまだまだ残ってますが
気合を入れてがんばるゾ！
こんぶおにぎり
ソイジョイ オレンジ葉酸プラス
缶コーヒー ブラック
水 2L
っとなりました。
さぁ3連休の余韻がまだまだ残ってますが
気合を入れてがんばるゾ！
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今日の体重 （2008/11/24）
2008年11月24日
今日の体重は68.3kgとなりました。
昨日が67.8kgだったので+0.5kg。
500g増えちゃいました。
今日は朝から雨だったので
車で買い物に出掛けただけ。
あとは家でゴロゴロと。
ただゴロゴロしてただけではなく
ビールを飲みながらゴロゴロですけど。
つまみににんにくの芽と砂ズリを
レンジでチンしたヤツを。
ちなみににんにくの芽は100gで
45calと低め。
砂ずり(砂肝)は100gで95calと
こちらも低め。
たぶんにんにくの芽200ｇと砂ずり
150ｇぐらいだったかな。
ってことでカロリーは232.5cal
ぐらいだったかと。
おつまみとしては少なめでも
やっぱりビール飲むと体重増えますね。
また明日から節制しなくっちゃ。
昨日が67.8kgだったので+0.5kg。
500g増えちゃいました。
今日は朝から雨だったので
車で買い物に出掛けただけ。
あとは家でゴロゴロと。
ただゴロゴロしてただけではなく
ビールを飲みながらゴロゴロですけど。
つまみににんにくの芽と砂ズリを
レンジでチンしたヤツを。
ちなみににんにくの芽は100gで
45calと低め。
砂ずり(砂肝)は100gで95calと
こちらも低め。
たぶんにんにくの芽200ｇと砂ずり
150ｇぐらいだったかな。
ってことでカロリーは232.5cal
ぐらいだったかと。
おつまみとしては少なめでも
やっぱりビール飲むと体重増えますね。
また明日から節制しなくっちゃ。
今日の体重 （2008/11/23）
2008年11月24日
今日の体重は67.8kgでした。
昨日が68.2kgだったので-0.4kg。
400g減っちゃいました。
昨日は紅葉を見に行ったんですが
あんまり紅葉は見れませんでした。
なのでこの日も別の場所に紅葉を見に。
昨日は車で山の中にある平地の公園で
ぶらぶらと紅葉を楽しみました。
が、
今日は山のフモトまで車で行きそこから
歩いて山を登りながら紅葉を楽しみました。
ってか、山登りしんどかった・・・
しんどくって楽しみ半分って感じでしょうか。
でも半分でも十分キレイでした。
で、
帰りが少し遅くなったのでレストランで外食し
お腹が空いてたんでがっつりお肉を食べました。
カロリー気にせずにほんとにガッツリ。
で、帰る途中でビールも購入し
帰宅後にビール350ml×2本。
でも400gマイナスですから昨日今日で7時間ほど
ぶらぶらと歩き回った成果でしょうか。
おまけに走ったりもしましたし。
いやーこの3連休はけっこう
運動しちゃいましたね。
この調子で今後も行こうかと。
昨日が68.2kgだったので-0.4kg。
400g減っちゃいました。
昨日は紅葉を見に行ったんですが
あんまり紅葉は見れませんでした。
なのでこの日も別の場所に紅葉を見に。
昨日は車で山の中にある平地の公園で
ぶらぶらと紅葉を楽しみました。
が、
今日は山のフモトまで車で行きそこから
歩いて山を登りながら紅葉を楽しみました。
ってか、山登りしんどかった・・・
しんどくって楽しみ半分って感じでしょうか。
でも半分でも十分キレイでした。
で、
帰りが少し遅くなったのでレストランで外食し
お腹が空いてたんでがっつりお肉を食べました。
カロリー気にせずにほんとにガッツリ。
で、帰る途中でビールも購入し
帰宅後にビール350ml×2本。
でも400gマイナスですから昨日今日で7時間ほど
ぶらぶらと歩き回った成果でしょうか。
おまけに走ったりもしましたし。
いやーこの3連休はけっこう
運動しちゃいましたね。
この調子で今後も行こうかと。
走ってきました。
2008年11月23日
昨日に暴飲暴食したんでその反省として
夜に5km走ってきました。
昼間でも寒いんで夜となると
寒さを格別です。
でも5km走るとけっこう
汗かきますね。
汗をかくと体内の水分が
汗となって排出。
その分尿酸値が上がるんですよね。
なんで運動後はしっかりと
水分補給しないと。
あと2日休みがあるんでも1回ぐらいは
連休中に走りたいなと。
筋肉痛になってなけりゃですけど。
夜に5km走ってきました。
昼間でも寒いんで夜となると
寒さを格別です。
でも5km走るとけっこう
汗かきますね。
汗をかくと体内の水分が
汗となって排出。
その分尿酸値が上がるんですよね。
なんで運動後はしっかりと
水分補給しないと。
あと2日休みがあるんでも1回ぐらいは
連休中に走りたいなと。
筋肉痛になってなけりゃですけど。
今日の体重 （2008/11/22）
2008年11月23日
今日の体重は68.2kgとなりました。
昨日が68.8kgだったので-0.6kg。
600g減っちゃいました。
昨日に暴飲暴食したはずなのに
なぜか体重は減り続ける。
不思議。
この不思議な現象を解明できれば
何も気にする事無く飲み食いできるのに。
と思ったり。
ところで今日は紅葉を見に行ったので
3時間ほどぶらぶら歩きました。
その分減ったとは思います。
おまけに昨日の暴飲暴食を反省し
先ほど5km走ってきました。
こちらは走ってまもなく量ったので
今日の体重にはさほど影響なしかと。
明日にこの分が減ってるのに
期待します。
昨日が68.8kgだったので-0.6kg。
600g減っちゃいました。
昨日に暴飲暴食したはずなのに
なぜか体重は減り続ける。
不思議。
この不思議な現象を解明できれば
何も気にする事無く飲み食いできるのに。
と思ったり。
ところで今日は紅葉を見に行ったので
3時間ほどぶらぶら歩きました。
その分減ったとは思います。
おまけに昨日の暴飲暴食を反省し
先ほど5km走ってきました。
こちらは走ってまもなく量ったので
今日の体重にはさほど影響なしかと。
明日にこの分が減ってるのに
期待します。
